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三、运动损伤的原因
运动损伤的原因很复杂，致伤因素也很多。根据研究可归纳为基本原因和潜在因素两个方面。运动损伤的主要因素是基本原因，而潜在因素是与运动项目有关。
基本原因包括：
1.缺乏运动损伤预防常识
运动损伤对身体伤害不警觉，不学习预防运动损伤相关知识，不重视安全教育，不采有效预防措施，不总结规律、不吸取经验、不断发生。
2.准备活动不合理：(1)不做准备活动或准备活动不充分;(2)缺乏专项准备活动;(3)准备活动强度和负荷量安排不当;(4)准备活动距正式运动的时间过长。
3.技术动作错误
违反人体解剖结构和生理特点，不符合运动时的生物力学原理，因而容易发生运动损伤。
4.运动量过大
没有合理考虑到运动者的解剖和生理特点。
5.组织方法不当
没有遵循人体机能变化规律，也没有循序渐进、系统性、和个别对待的原则。
6.运动参加者的生理功能或心理状态不良
身体没有在正常状态下进行运动所产生损伤，如睡眠不足、患病受伤、心理状态压抑、注意力不集中等。
7.动作粗野或违反规则
违反比赛规则、相互逗闹、故意犯规等。
8.场地、器械设备、服装不符合要求及气候不良
外在因素很多，如场地不平、设备老旧、温度等。
四、运动损伤的预防原则
1.安全教育，加强运动者预防运动损伤的观念，普及预防运动损伤知识，提高预防运动损伤意识。养成良好的体育道德风尚。
2.认真做好准备活动，要充分的活动开，身体微微出汗。整理活动要全面，尤其专项活动要认真。
3.合理安排运动负荷，科学合理运用“超量负荷”不断的提高运动能力。
4.掌握技术动作准确性，动作错误有可能直接导致运动损伤，要循序渐进，由慢到快，由轻到重，由近及远。
5.加强易伤部位的练习，由于受伤部位肌能相对薄弱，通过练习可以得到加强，这也是预防运动损伤的积极措施。
6.认真研究教材充分备课，合理安排教学内容、训练计划和比赛赛程。
7.有些运动项目相对比较危险的，所以要加强运动中保护和帮助方法，并合理使用运动护具。
8.医务监督是为了排除运动损伤的隐患，应定期进行体格检查，因此医务监督是要重视的。
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责任编辑：欣欣
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